SAUDADE
Há muitos dias venho pensando em definições para explicar a saudade. De acordo com o dicionário, saudade é um “sentimento melancólico causado pela ausência de algo, de alguém, de um lugar ou pela vontade de reviver experiências, situações ou momentos já passados.”
Mas na verdade seu real significado vai além. A saudade é um sentimento tão complexo que cada pessoa sente de uma forma diferente... única.
Algumas pessoas até dizem que a saudade dói. E verdadeiramente deve doer, sim! Só quem sabe a intensidade é aquela pessoa que está sentindo a dor.
Certa vez, vi uma publicação, se não me engano no face, falando que a saudade é o amor que fica.
Puxa! Como isso fez sentido para mim!
E realmente, essa frase tão pequena conseguiu descrever bem o que de fato é a saudade... “o amor que fica!”
Muitas pessoas que amamos partem... mas o amor que sentimos por elas ficam. E esse amor se transforma em saudade!
Tem também a saudade da infância;
Saudade de um lugar;
Saudade de algo especial que aconteceu...
E tudo isso se resume ao amor que ficou dessas vivências.
Vez ou outra acontece de um paciente me dizer que sente saudade de quem ele era antes.
Mas é possível sentir saudade do meu EU do passado?
A resposta é sim!
Muitas vezes mudamos tanto que nem nós mesmos nos reconhecemos. Mas o fato de eu sentir saudade de como eu era antes nem sempre é um mau sinal, afinal, não aprendemos acima que saudade é o amor que fica?!
Você pode ter se amado e continuar amando sua versão passada, ou seja, ficou esse amor do que você foi, mas isso não impede de você amar também cada detalhe dessa sua nova versão.
Somos seres humanos e estamos sujeitos a passar por muitas transformações e mudanças no decorrer da nossa vida.
De vez enquanto sentir saudade é normal. O importante é não se cobrar tanto, e assim... a vida vai ficando cada vez mais leve.
SOLIDARIEDADE
Hoje estava pensando aqui sobre tudo que aconteceu no fim de fevereiro desse ano. Me veio à mente as fortes chuvas que acarretaram enchentes, alagamentos, destruições, desabamentos, prejuízos e muitos choros.
Diante de tudo isso uma coisa me chamou muita atenção. Como nosso povo é diferente, pois carrega em seu coração um sentimento muito nobre: a SOLIDARIEDADE.
Pudemos contemplar ajuda vinda de todos os lados.
Ninguém soltava a mão de ninguém.
É como se a dor do próximo fosse a sua própria dor. Como se a perda do outro fosse sua própria perda. O povo literalmente se colocou no lugar das pessoas que estavam passando por tudo aquilo.
Muitos ajudaram através da oração, outros noticiando e informando, teve os que ajudaram oferecendo serviços e outros que ofereceram suportes físicos variados. Pessoas disponibilizaram seus carros e caminhões. Teve também os que ofereceram suporte emocional e até um precioso ombro amigo.
Foi emocionante ver a movimentação de pessoas na praça aqui de Divino ajudando os atingidos a salvarem seus pertences em meio a uma inundação. Pessoas essas, que aparentemente não ganharam nada com isso, mas na verdade ganharam SIM, pois quando somos bons para os outros, somos ainda melhores para nós mesmos!!!
Vocês sabiam que existe um neurotransmissor chamado OCITOCINA? Esse neurotransmissor pertence à família de outros hormônios responsáveis por aumentar as sensações de bem-estar e diminuir estresse, ansiedade e melhorar os quadros depressivos. Olha só a importância desses hormônios.
A OCITOCINA, inclusive, é conhecida como o hormônio do AMOR, e ela é responsável por gerar em nós sentimentos como prazer, bem estar e afeto, e é estimulada dentre outras coisas, quando praticamos BOAS AÇÕES.
Dá para acreditar que algo tão simples, como praticar atos de SOLIDARIEDADE por exemplo, faz liberar esse hormônio tão IMPORTANTE para nossa saúde mental, emocional e física?!
Pois é. O simples fato de praticar boas ações, por menor que ela seja, faz liberar em nosso organismo o hormônio da ocitocina.
Isso é maravilhoso... E isso é ciência!
Tá vendo só que quando somos bons para os outros, acabamos sendo melhores para nós mesmos, como havia dito acima?! Ao praticar boas ações estou colaborando com a melhora da minha própria saúde.
Sempre acreditei que felicidade compartilhada é felicidade aumentada. E é tão gratificante para o nosso espiritual e para o nosso emocional praticar o bem, ajudar, e ainda por cima estar sendo bom para o próximo, quando na verdade estou sendo bom para mim mesmo!
Então que tal sermos cada vez mais SOLIDÁRIOS?!
Mayara Eleuterio Goes
Psicanalista, Psicopedagoga, Mestranda
em Ciência da Educação. Autora do Livro:
“Reflexões de vida em forma de poesia”.
Proprietária da Clínica de Psicanálise e
Psicopedagogia em Divino-MG.
Tel. para contato: (32)99991-1998
NINGUÉM É INSUBSTITUÍVEL?
Quem nunca ouviu a famosa frase: “Ninguém é insubstituível” muitas e muitas vezes?
Mas, será mesmo que todos nós somos substituíveis, como se fossemos descartáveis?
Minha intenção não é criar polêmica, mas devo dizer que discordo completamente desta frase e vou explicar a razão, expondo minha opinião.
Quando Deus nos criou, Ele nos fez únicos.
Quando Deus fez você, que está lendo esse texto, Ele te fez de uma forma única, com características únicas. É como se Ele tivesse criado você e jogado a fórmula fora.
Prova disto é que seu DNA é único, suas digitais são únicas. Ou seja, VOCÊ É ÚNICO. Não existe ninguém no mundo igual a você. Mesmo se você tivesse um irmão gêmeo aparentemente idêntico, ainda assim você teria características que são só suas... e de mais ninguém
Então voltando ao assunto principal desta crônica, você é mesmo insubstituível.
Como alguém vai substituir o que é ÚNICO?
O que pode acontecer é alguém substituir o seu “LUGAR”... JAMAIS VOCÊ!
Mas como assim, “alguém substituir o meu lugar?”
Simples!
Pode substituir o cargo empregatício que você ocupa, executando a função pior ou até melhor que você. Pode substituir o seu lugar enquanto namorada (o), esposa (o), dona de casa, amiga (o), e por aí vai. Mas o que é substituível são os títulos, as funções, o cargo, o lugar... e até mesmo o vazio que essa pessoa deixou. Mas o sentimento e o ser humano em si, esse com certeza não tem como substituir, pois como já havia dito, é ÚNICO.
Quem substitui um pai, uma mãe, um filho, um irmão?
Quem substitui sentimento por outro sentimento idêntico?
Quem substitui o amor verdadeiro?
Quem?
Provavelmente ninguém!
Ou seja: Somos de fato INSUBISTITUÍVEIS para alguém.
E ainda bem que é assim!
Isso mostra o quanto Deus é detalhista, Perfeito, e como Ele caprichou no individual de cada um... Inclusive no seu, caro leitor!
Então, se ame, se preze, se estime, se valorize... e seja grato, pois você de fato é ÚNICO.
Mayara Eleuterio Goes
Psicanalista, Psicopedagoga, Mestranda
em Ciência da Educação. Autora do Livro:
“Reflexões de vida em forma de poesia”.
Proprietária da Clínica de Psicanálise e
Psicopedagogia em Divino-MG.
Tel. para contato: (32)99991-1998
FELICIDADE
Sonhar torna tudo tão bonito, não é mesmo?
E é justamente nos pequenos sonhos e nos pequenos anseios, que moram a felicidade!
As pessoas idealizam tanto uma felicidade perfeita, que muitos até pensam que é impossível ser verdadeiramente feliz.
Mero engano.
Um dia desses (antes da pandemia), estava em um evento de uma escola, e a professora colocou um áudio do padre Fábio de Melo do qual me fez refletir muito. Nesse áudio o padre falava basicamente sobre felicidade.
Em um determinado momento da palestra, o padre cantou um trecho da música “Casinha Branca” composta por Gilson. Recordo-me bem da sua fala, destacando como a música começa aparentemente deprimente: “Eu tenho andado tão sozinho ultimamente, que não vejo em minha frente nada que me dê prazer...”, e a canção continua ainda mais profunda: “Sinto cada vez mais longe a felicidade, vendo em minha mocidade tanto sonho perecer...”. Fica claro nesse trecho da música que o autor associa sua felicidade com sonhos da mocidade que ele não conseguiu realizar por algum motivo, e isso o frustrava.
Porém no refrão a musica começa a ficar mais leve e trás certo alívio, pois nos mostra que a felicidade não é algo impossível de se alcançar: “...Eu queria ter na vida simplesmente um lugar de mato verde pra plantar e pra colher. Ter uma casinha branca de varanda, um quintal e uma janela para ver o sol nascer...”
O padre Fábio usou essa melodia como exemplo para demonstrar a simplicidade dos sonhos, do desejo do autor da canção. A simplicidade retratada na música era tanta que para ser feliz, ele não precisava de um casarão, mas sim de uma casinha de quintal e uma janela para admirar o sol nascer.
Ninguém precisa morar em uma mansão ou ser milionário para ser feliz. É claro que o dinheiro é solução para muitas coisas, mas não para todas. O dinheiro proporciona conforto, prazeres e alegrias, mas não a felicidade! Pois a felicidade não depende UNICAMENTE dessas coisas, visto que a felicidade é um estado interno, e ela também pode ser uma escolha.
Escolha ser feliz!
Até porque a felicidade pode ser desencadeada com atos simples.
A felicidade está nos pequenos detalhes, nas pequenas realizações, nos pequenos gestos. Ela está nos encontros e “re”encontros de família, nos momentos com os amigos, nos passeios, nas viagens, no desfrutar da natureza, nas pequenas e grandes conquistas, na realização de uma atividade que gostamos, nas companhias de pessoas que amamos... dentre outras coisas.
A felicidade é isso! Às vezes vem em algo tão simples, tão insignificante, que nem percebemos, daí aquele velho ditado “eu era feliz e não sabia”.
Não deixe os momentos de felicidade passar por você sem percebê-los, sem valorizá-los. Que nesse novo ano, você possa aproveitar cada sonho, cada realização, por menor que possa parecer. Afinal, sonhar é confortante, realizá-los é revigorante! E não se esqueça a felicidade também está em você! Ela reside dentro de você. Ela só precisa ser estimulada.
Então, “borá” ser feliz?!
Mayara Eleuterio Goes
Psicanalista, Psicopedagoga, Mestranda
em Ciência da Educação. Autora do Livro:
“Reflexões de vida em forma de poesia”.
Proprietária da Clínica de Psicanálise e
Psicopedagogia em Divino-MG.
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NÃO SINTA VERGONHA DE CHORAR
Lembro-me de várias vezes em uma consulta psicanalítica, ouvir pedidos de desculpas de pacientes que se emocionaram na sessão terapêutica. E o que sempre respondo para eles, é o que te direi agora, caro leitor:
“__Não sinta vergonha de chorar!”
Muitas pessoas acham que chorar é demonstração e sinônimo de fraqueza.
Eu não penso assim!
Pode até parecer meio contraditório, mas eu vejo as pessoas que choram, como as mais fortes emocionalmente. Até porque, não é para qualquer um se “derreter” na frente do outro, se expondo. Expondo seu ponto fraco, suas limitações, e até suas feridas.
Isso realmente é para os fortes... para os corajosos que não tem vergonha dos julgamentos alheios e até das más interpretações.
Além disso, também vejo o choro como um recurso terapêutico.
É como se naquele momento estivesse “lavando a alma” das decepções, dos medos, das frustrações... Afinal, chorar é “jogar” para fora aquilo que está te “sufocando” por dentro.
Por isso que muitas vezes, depois do choro, vem um esgotamento, um cansaço, uma dor de cabeça, uma vontade de dormir, ou até mesmo uma vontade de ficar quietinho no canto, sem fazer ou falar nada.
E isso é bom. Esse momento de recompor-se é importante, pois foi gasto muita energia desabafando, limpando a alma, faxinando a mente, tirando os sentimentos ruins.
O ato de chorar também tem seus benefícios físico e mental, como por exemplo, te proporcionar o sentimento de calma após um período de haver chorado, pois segundo os médicos e pesquisadores, Dr. Fabrício Diniz e Gabriela Macalossi, o choro ativa o sistema nervoso parassimpático, e ele ajuda o corpo a descansar e digerir melhor as coisas. O ato de chorar também libera alguns hormônios, como a oxitocina, neurotransmissor esse essencial para gerar sensação de calma e de bem-estar.
Esta vendo como chorar tem seus benefícios?!
E quem ganha com tudo isso é você! A pessoa muitas vezes considerada chorona, mas também a mesma pessoa que não deixa a “sujeirinhha”, os sentimentos ruins provocados por outros dominar o seu SER. Antes, você mesmo trata de fazer a limpeza com suas úteis e preciosas LÁGRIMAS.
E lembre-se: Chorar em resposta a algo que faz você feliz ou triste é super normal e saudável. Afinal, o ato de chorar em si é normal, só não é normal quando é mais frequente do que o SORRISO.
Então se seu choro for excessivo, não tenha receio de procurar ajuda, ok?!
Grande abraço e até a próxima!
Mayara Eleuterio Goes
Psicanalista, Psicopedagoga, Mestranda
em Ciência da Educação. Autora do Livro:
“Reflexões de vida em forma de poesia”.
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BAGAGEM EMOCIONAL
Todos nós possuímos bagagens emocionais que acumulamos ao longo da vida.
São as experiências que vivenciamos... tanto as boas, como as ruins.
Só que acontece que as experiências ruins acabam por se transformar em fardos, e se não soubermos tirar bons proveitos dessas experiências, esses fardos acabam por pesar em nossa mente, e consequentemente refletem em nosso cotidiano, gerando até um atraso de vida.
Por isso o conselho para hoje é: “Leve em sua bagagem emocional somente aquilo que é essencial para a sua saúde mental.”
Ao longo de nossas vidas, acostumamos a carregar fardos que muitas vezes nem nos pertencem.
São os fardos das decepções, das frustrações, dos problemas alheios que acabamos nos envolvendo. Tem também os fardos da insegurança, do sentimento de incapacidade e inferioridade, e os fardos pesados do medo e arrependimentos que se acumulam e pesam em nossa mente.
Se livrar desses fardos não é tarefa fácil, mas, a dica é: comece se esvaziando de toda mágoa, todo rancor e ressentimento, pois essas coisas além de pesarem a nossa bagagem emocional, ainda enfraquecem o nosso sistema imunológico e nos adoecem.
À medida que você for se esvaziando desses maus sentimentos, a princípio você terá a sensação de vazio, como se você sentisse que não é mais o mesmo... que falta algo em você. Mas logo após, você irá perceber que esse “vazio” de uma certa forma é bom, pois está “sobrando espaço” em sua bagagem, e que esse mesmo espaço poderá ser preenchido com o que realmente importa.
Encha a sua bagagem de perdão, sentimento esse tão importante para nossa saúde mental e para nosso espiritual também.
Encha sua bagagem de paz de espírito, de gratidão, de fé, de alegrias, sonhos, e de grandes e pequenos momentos de felicidade, como saborear um simples cafezinho na companhia de alguém especial.
Encha sua bagagem de esperança!
Troque a negatividade dos sentimentos ruins pelos pensamentos positivos.
Fazendo isso, você verá a diferença na sua vida. Pois tirando o fardo, a bagagem ficará mais leve, e você terá disposição de ir muito mais longe... em todos os sentidos! ... No sentido pessoal, no sentido profissional, emocional, espiritual... e por ai vai...
Eu acredito no seu potencial. Basta você também acreditar!
E aí, você acredita?
Mayara Eleuterio Goes
Psicanalista, Psicopedagoga, Mestranda
em Ciência da Educação. Autora do Livro:
“Reflexões de vida em forma de poesia”.
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